Lilienwald im Aschestaub
 



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Aktuell im Test: ABC

Das sog. "Ana BootCamp (ABC)" schreibt für 7 Wochen eine tägliche Kalorienzahl vor, die auf den Punkt genau getroffen werden muss. Gezählt werden sowohl Lebensmittel als auch Getränke - was genau man zu sich nimmt spielt dabei keinerlei Rolle. Begonnen werden sollte immer an einem Montag.

Da ich schon einige Erfahrungen im Fasten habe, schrecken mich die Kalorien nicht wirklich ab. Ganz im Gegenteil finde ich es sogar mal eine willkommene Abwechslung, anstelle von absolutem Nahrungsverzicht bewusst Nahrungsmittel auszuwählen, die wenig Kalorien haben und genug an Menge hergeben, trotzdem satt zu machen.

Voraussichtlich werde ich das ABC aber nur bis zum Ende der 6. Woche machen können, da ich Anfang der siebten wieder zur praktischen Arbeit zurück kehre und mir so wenig Kalorien nicht erlauben kann (körperlich stark fordernde Arbeit, da braucht man leider ein wenig Energie zum verfeuern). Trotzdem freue ich mich schon auf den Abschluss in 6 Wochen und besonders darauf, was die Waage bis dahin sagt :3

 

~~~~~~~~~~~~~~~

 

1. Woche

MO 500. DI 500. MI 300. DO 400. FR 100. SA 200. SO 300.

 

2. Woche

MO 400. DI 500. MI fasten. DO 150. FR 200. SA 400. SO 350.

 

3. Woche

MO 250. DI 200. MI fasten. DO 200. FR 100. SA fasten. SO 300.

 

4. Woche

MO 250. DI 200. MI 150. DO 100. FR 50. SA 100. SO 200.

 

5. Woche

MO 200. DI 300. MI 800. DO fasten. FR 250. SA 350. SO 450.

 

6. Woche

MO fasten. DI 500. MI 450. DO 400. FR 350. SA 300. SO 250.

 

7. Woche

MO 200. DI 200. MI 250. DO 200. FR 300. SA 200. SO 150.

 

8. Woche

MO fasten.

Ab Dienstag folgt eine Aufbaukost zurück zur normalen Ernährung.

2.4.14 18:57





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